Résultats Physiques Maximum En Un Minimum De Temps !
RÈGLEMENT SPÉCIFIQUE : BIKE
Le présent règlement s’applique à toute personne pénétrant dans l’établissement et désirant participer aux cours de Bike (Cycling / Vélo).
1 – Les réservations sont optionnelles, elles ne sont ni recommandées ni obligatoires.
2 – Pour réserver, l’adhérent doit y déposer sa serviette ou autre dispositif visuel sur le guidon du vélo choisit sans en cacher le NUMERO. La réservation se fera sur place, le jour du cours, de l’ouverture à la fermeture du club, par l’adhérent intéressé.
Il est interdit de réserver pour d’autres adhérents, ni la veille pour le lendemain.
3 – Merci de ne pas déplacer* ou substituer les pièces (guidon / selle) d’un vélo réservé.
4 – Une fois l’échauffement du cours terminé (1er morceau), toute réservation non honorée est annulée d’office.
5 – L’utilisation du téléphone portable doit se faire en dehors de l’espace de travail.
6 – Merci de désinfecter/nettoyer le matériel utilisé avant de quitter l’espace Biking.
Maj du 18/02/2025
POURQUOI LE BIKE EST IL FAIT POUR VOUS ?
Un grand nombre de situations du véritable cyclisme seront recréées au L’intensité de l’effort est ajustable par le pratiquant (serrage individuel) Cette méthode, accessible au plus grand nombre (surpoids/souffrent du dos), Améliorez votre capacité cardiovasculaire tout en brulant un max de calories; |
COMMENT BIEN RÉGLER SON VÉLO ?
La selle à hauteur des hanches, la jambe presque tendue lorsque la pédale est en bas.
Le guidon légèrement plus bas que la selle pour permettre une position aérodynamique.
La distance entre le guidon et la selle est égale à l’espace entre la pointe du coude et la pointe de la main (tendu),
Serrez bien : la selle (aux 2 endroits), le guidon (aux 2 endroits), la lanière de chaque cale-pied.
Repérez et contrôlez le bon fonctionnement de l’arrêt d’urgence (en rouge, au centre)
En selle, le corps en avant, genoux dans l’axe du guidon, épaules relâchées et c’est parti !