PLANNING DES COURS COLLECTIFS SQUAT
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
7h-8h STOP KILOS
7h-8h PILATES
7h-8h BIKE
7h-8h BODYPUMP
7h-8h FAT BURN
8h-9h30 BIKE
9h-10h STOP KILOS
10h-11h ABDOS FESSIERS
9h-10h BODYPUMP
9h-10h BODYPUMP
9h-10h ABDOS FESSIERS
9h-10h BODYSCULPT
9h30-10h30 BODYPUMP
13h-14h STOP KILOS
13h-14h ABDOS FESSIERS
13h-14h BODYPUMP
Ferme à 12H
16h-17h BIKE
16h-17h BODYSCULPT
16h-17h ABDOS FESSIERS
16h-17h BODYPUMP
16h-17h ANIMAL FLOW
DIMANCHE
17h-18h STEP
17h-18h STEP
17h-18h ABDOS FESSIERS
17h-18h BODYPUMP
17h-18h LADJE KOW
17h-18h STOP KILOS
17h-18h Ladjé Kow
8h
18h-19h BODYATTACK
18h-19h ABDOS FESSIERS
18h-19h BODYPUMP
18h-19h BIKE
18h-19h STEP
18h-19h BIKE
18h-19h BODYATTACK
18h-19h ABDOS FESSIERS
18h-19h BODYPUMP
Ferme à 12H
19h-20h BODYSCULPT
19h-20h BIKE
19h-20h STRETCH
19h15-20h PILATES
19h-20h BIKE
19h-20h ABDOS FESSIERS
SQUAT Footer

BODYATTACK

Combinaison de BODYATTACK cardio intense suivi d'un travail ciblé sur les abdominaux.

BODYSCULPT

Double cours : renforcement musculaire complet suivi d'une séance de vélo en salle.

STOP KILOS

Cardio training intense pour brûler un maximum de calories. Travail en circuit avec des exercices variés ciblant l'ensemble du corps.

ABDOS FESSIERS

Cours ciblé sur le renforcement des abdominaux et des fessiers. Exercices au sol et debout pour sculpter et tonifier.

BIKE

Cours de vélo en salle haute intensité. Pédalez au rythme de la musique pour un entraînement cardio complet. Jusqu'à 800 calories brûlées par séance.

STEP

Cours chorégraphié sur step pour travailler le cardio et le renforcement des jambes et fessiers.

BODYPUMP

Cours de renforcement musculaire développé par LesMills, utilisant des poids légers et moyens pour sculpter et tonifier tout le corps.

PILATES

Méthode douce de renforcement profond. Travail du centre du corps (core), amélioration de la posture et de la souplesse.

STRETCH

Cours d'étirements pour améliorer la souplesse, favoriser la récupération et réduire les tensions musculaires.

LADJE KOW

Concept de remise en forme utilisant la danse; les chorégraphies s'enchaînent et les participants sont invités à se défouler et lâcher prise.

FAT BURN

Cours cardio haute intensité spécialement conçu pour maximiser la combustion des graisses. Exercices par intervalles.

ANIMAL FLOW

Un mix explosif entre mouvement animal, danse urbaine et entraînement au poids du corps. Enchaînes les postures, les transitions, les défis physiques avec une grâce brute et une énergie folle

Ladjé Kow

Concept de remise en forme utilisant la danse; les chorégraphies s'enchaînent et les participants sont invités à se défouler et lâcher prise.