Sauna
Nos saunas sont accessibles de l'ouverture à la fermeture du club. Vous trouverez au SQUAT : un sauna pour les hommes (3 places) et un sauna pour les femmes (8 places).
La température du sauna est d'environ 70°C. Les réponses physiologiques incluent la dilatation vasculaire, l'augmentation de la fréquence cardiaque, la transpiration et la sécrétion d'endorphines.
Le sauna détend les muscles et accélère leur récupération, soulage les courbatures et l'arthrose.
Utilisation conseillée
- Prenez une douche tiède et séchez-vous suffisamment
- Entrez dans la cabine, installez-vous sur le banc le plus bas
- Restez 6 à 8 minutes allongé, puis 2 minutes assis
- Sortez lentement pour éviter les vertiges
- Prenez une seconde douche tiède en commençant par les pieds vers le haut
- Reposez-vous 5 minutes avant d'y retourner ou détendez-vous 15 minutes complètement
- Restez maximum 15 minutes supplémentaires, finissez par une douche tiède à froide
Contre-indications
- Hypertension
- Troubles cardiaques
- Insuffisance veineuse
- Affections cutanées sévères
- Problèmes rénaux
- Diabète
- Épilepsie