639 Muscles Composent Votre Corps
Musculation & Silhouette
La musculation se distingue du bodybuilding et permet d'améliorer le tonus musculaire, la force, l'endurance, la coordination et la densité osseuse. Un entraînement régulier peut améliorer la fonction respiratoire de 35 à 40% et la force de près de 100%.
Le muscle et la graisse sont des tissus distincts ; l'un ne peut pas se transformer en l'autre. Le muscle constitue « la base des processus d'élimination des graisses ». Une activité régulière et d'intensité modérée stimule les neurotransmetteurs régulant l'appétit.
Charges & Objectifs
Les charges d'entraînement varient selon l'objectif (perte de poids, tonification, définition, prise de masse, puissance, entretien). Celles-ci sont liées au 1RM (poids maximum soulevé une fois), avec cinq catégories de charges allant de légère à très lourde.
Coaching personnalisé
Les forfaits de coaching personnalisé comprennent un programme évolutif sur trois mois (100€), un accompagnement nutritionnel et trois séances de coaching privé.