Cross-Training
Le cross-training combine des exercices fonctionnels (course, saut, levage, poussée, traction, lancer) avec des exercices généraux ciblant tous les groupes musculaires, organisés en circuits courts d'intensité relative avec un temps de récupération minimal.
Les bienfaits
- Perte de poids rapide et durable
- Mouvements fonctionnels pour la vie quotidienne
- Évacuation du stress
- Tonus et définition musculaire
- Entraînement en petit groupe (2 à 6 personnes)
- Développement des qualités physiques
- Variété des exercices et aspect ludique
- Exposition à différentes disciplines sportives
Détails des séances
- Séances de 30 minutes avec adaptation personnalisée
- Bilan de santé obligatoire 48h avant la première séance
- Tarifs : 24,90€ non-adhérents, 9,90€ adhérents (80€ les 10 séances, 130€ les 20)
- Sur rendez-vous uniquement (préavis de 24h à 7 jours)
- Arrivée 15 minutes avant la séance obligatoire
- Annulations par téléphone obligatoires : 0596 751 228
Espace Streetworkout
L'espace streetworkout comprend des barres de singe (monkey bars), TRX, battle ropes, wall balls, box jumps, anneaux et barres parallèles, accessibles gratuitement aux adhérents en dehors des séances payantes.