PLANNING DES COURS COLLECTIFS SQUAT
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
7h-8h STOP KILOS
7h-8h PILATES
7h-8h BIKE
7h30-8h30 SENIOR APA
7h-8h BODYPUMP
7h-8h PILATES
8h-9h30 BIKE
9h-10h STOP KILOS
10h-11h ABDOS FESSIERS
9h-10h BODYPUMP
9h-10h BODYPUMP
9h-10h ABDOS FESSIERS
9h-10h BODYSCULPT
9h30-10h30 BODYPUMP
13h-14h STOP KILOS
13h-14h ABDOS FESSIERS
13h-14h BODYPUMP
Ferme à 12H
16h-17h BIKE
16h-17h BODYSCULPT
16h-17h ABDOS FESSIERS
16h-17h BODYPUMP
16h-17h ANIMAL FLOW
DIMANCHE
17h-18h STEP
17h-18h STEP
17h-18h ABDOS FESSIERS
17h-18h BODYPUMP
17h-18h LADJE KOW
17h-18h STOP KILOS
17h-18h Ladjé Kow
8h
18h-19h BODYATTACK
18h-19h ABDOS FESSIERS
18h-19h BODYPUMP
18h-19h BIKE
18h-19h STEP
18h-19h BIKE
18h-19h BODYATTACK
18h-19h ABDOS FESSIERS
18h-19h BODYPUMP
Ferme à 12H
19h-20h BODYSCULPT
19h-20h BIKE
19h-20h STRETCH
19h15-20h PILATES
19h-20h BIKE
19h-20h ABDOS FESSIERS
SQUAT Footer

BODYATTACK

Cours à haute énergie regroupant des mouvements athlétiques, des exercices inspirés de la course à pied ou de différents sports co. Il intègre aussi des exercices de renforcement musculaire comme des pompes, des sauts, des fentes et des squats. Améliorez votre condition physique, endurance, motricité et silhouette tout en dépensant un max de calories (jusqu'à 555)!

BODYSCULPT

Chaque séance cible des groupes musculaires spécifiques pour tonifier le corps de manière équilibrée en utilisant des poids, des bandes de résistance et d'autres accessoires pour maximiser les résultats.

STOP KILOS

Cardio training intense pour brûler un maximum de calories. Travail en circuit avec des exercices variés ciblant l'ensemble du corps.

ABDOS FESSIERS

Développez la force, la stabilité et l’endurance des muscles qui connectent le haut et le bas de votre corps en particulier vos abdominaux mais également les hanches, les fessiers et le bas du dos.

BIKE

Cours de vélo en salle haute intensité. Pédalez au rythme de la musique pour un entraînement cardio complet. Jusqu'à 800 calories brûlées par séance.

STEP

Niveau Avancé. Cours chorégraphié sur step pour travailler le cardio, le renforcement des jambes et fessiers. Nouvelle chorégraphie tous les 1er Lundi du mois.

BODYPUMP

Cours de renforcement musculaire développé par LesMills, utilisant des poids légers et moyens en séries longues pour renforcer vos abdos, améliorer votre posture, votre densité osseuse et booster votre métabolisme ! Brûlez jusqu'à 540 calories par cours!

PILATES

Méthode douce de renforcement des muscles profonds et d'amélioreration de la posture, en se concentrant particulièrement sur le centre du corps : abdominaux, hanches, fessiers et dos. Mouvements lents et simples visant le renforcement du centre du corps tout en incorporant une respiration précise et contrôlée pour une prise de conscience profonde de votre corps.

STRETCH

Cours d'étirements pour améliorer la souplesse, favoriser la récupération et réduire les tensions musculaires.

SENIOR APA

L’Activité Physique Adaptée (APA) est un moyen qui permet la mise en mouvement des personnes qui, en raison de leur condition physique, mental ou social, ne peuvent pratiquer une activité physique dans des conditions habituelles. Ce cours est gratuit pour nos adhérents ou payable à la séance (5€) pour les personnes de l'extérieur.

LADJE KOW

Concept de remise en forme utilisant la danse; les chorégraphies s'enchaînent et les participants sont invités à se défouler et lâcher prise.

ANIMAL FLOW

Un mix explosif entre mouvement animal, danse urbaine et entraînement au poids du corps. Enchaînes les postures, les transitions, les défis physiques avec une grâce brute et une énergie folle

Ladjé Kow

Concept de remise en forme utilisant la danse; les chorégraphies s'enchaînent et les participants sont invités à se défouler et lâcher prise.