CARNET

Votre programme de sport établi par notre coach selon vos objectifs personnels
Inclus, trois rendez vous d'une demi heure avec votre coach
Programme d'une durée moyenne de 3 mois.

ABDOS / FESSIERS

Renforcement musculaire cilbé

Affiner la taille, tonifier le ventre, galber vos fessiers

BODYPUMP

Renforcement musculaire général

Devenir plus fort, plus tonique, plus accompli.
Dessiner les muscles, sécher la graisse.

BODYSCULPT

Renforcement des muscles principaux de votre corps

Dessiner et remodeler votre silhouette.
Améliorer votre force et endurance musculaire

STOP KILOS

Cardio-Training

Tonifier et redessiner la silhouette

ABDOS / CUISSES

Renforcement musculaire localisé

Sculpter votre corps, des abdos jusqu’aux cuisses en passant par les fessiers

STEP (Avancé)

Montez, descendez, dansez sur et autour de votre STEP sans perdre la cadence !

Améliorer votre posture, votre coordination et votre endurance.
Chorégraphie complexifiée chaque semaine pendant un mois (nouvelle chaque 1er lundi du mois)

CXWORX

Renforcement du centre du corps

Renforcer la ceinture abdominales (et le dos).
Ventre plat, force fonctionnelle

CX ABDOS

Renforcement du centre du corps

Renforcer la ceinture abdominales (et le dos).
Ventre plat, force fonctionnelle

TONIC STRETCH

Etirements Relaxation

Relaxation, amélioration de l'équilibre, la respiration, entretien articulaire et renforcement musculaire doux.

STRETCH

Etirements Relaxation

Relaxation, amélioration de l'équilibre, la respiration, entretien articulaire et renforcement musculaire doux.

PILATES

Etirements Relaxation

Relaxation, amélioration de l'équilibre, la respiration, entretien articulaire et renforcement musculaire doux.

FAT BURN

Interval Training (circuit)

Brûler un maximum de graisses en peu de temps.
Gagner en endurance, tonicité et confiance en vous.

BODYATTACK

Entrainement Athlétique

Améliorer votre condition physique, endurance, motricité et silhouette tout en dépensant un max de calories.

Mouv'K

Mini chorégraphies de danse

Libérer son corps et son esprit à travers des enchainements de pas simples et authentiques, aux couleurs afro-caribéennes.

BIKE

Cyclisme

Améliorer votre capacité cardio-pulmonaire ainsi que l'endurance musculaire

CXWORX Cardio

Renforcement du centre du corps
+20mn de Cardio

Renforcer la ceinture abdominales (et le dos).
Ventre plat, force fonctionnelle

CXWORX STRETCH

Renforcement du centre du corps
+20mn d'étirements

Renforcer la ceinture abdominales (et le dos).
Ventre plat, force fonctionnelle

CARDIO ATTACK

Entrainement Athlétique

Fusion du BodyAttack et du Stop Kilos... Originalité SQUAT

ABDOS / STRECH

Travail de la taille et des abdos +20mn d'étirements et relaxation

Renforcer votre sangle abdominale (ventre et taille), dessiner vos abdominaux au moyen de mouvements simples, debout ou couché sur un tapis

SQUAT JUMP

Entrainement Athlétique sur trampoline

Renforcement musculaire du bas du corps et cardio.
Dépensez un maximum en vous amusant.

TOP ABDOS

Sculpter vos Abdos

Des abdos de rêves sous tous les angles

STEP | BIKE

Au choix : Entrainement Cardio Chorégraphié (STEP2) ou Cyclisme (Bike)

STEP (Intermédiare) : Améliorer votre endurance et coordination dans ce cours de STEP niveau 2
Bike : Améliorer votre capacité cardio-pulmonaire ainsi que l'endurance musculaire

STEP | BIKE

Au choix : Entrainement Cardio Chorégraphié (STEP1) ou Renforcement Musculaire Localisé (Abdos Cuisses)

STEP (Débutant) : Améliorer votre endurance et coordination dans ce cours de STEP débutant
Abdos Cuisses : Sculpter votre corps, des abdos jusqu’aux cuisses en passant par les fessiers

BODYATTACK | BIKE

Au choix : Entrainement Athlétique (BodyAttack) ou Cyclisme (Bike)

BodyAttack :Améliorer votre condition physique, endurance, motricité et silhouette tout en dépensant un max de calories.
Bike : Améliorer votre capacité cardio-pulmonaire ainsi que l'endurance musculaire

BODYATTACK | CX ABDOS

Au choix : Entrainement Athlétique (BodyAttack) ou Renforcement du centre du corps (CX)

BodyAttack :Améliorer votre condition physique, endurance, motricité et silhouette tout en dépensant un max de calories.
CX Abdos : Renforcer votre ceinture abdominales, Ventre plat, force fonctionnelle (et le dos)

30" BODYATTACK + 30" CX WORKS

Entrainement Athlétique (BodyAttack) puis Renforcement du centre du corps (CX)

Un cours complet pour améliorer votre condition physique et votre force fonctionnelle.
Gagnez en endurance et affiner votre taille, tout en 1 !

BODYATTACK | BODYSCULPT

Au choix : Entrainement Cardio (BodyAttack) ou Renforcement musculaire (BodySculpt)

BodyAttack : Améliorer votre condition physique, endurance, motricité et silhouette tout en dépensant un max de calories.
BodySculpt : Dessiner et remodeler votre silhouette, Améliorer votre endurance musculaire.

BODYATTACK | STOP KILOS

Au choix : Entrainement Cardio Athlétique (BodyAttack) ou Entrainement Cardio et Tonification (Stop Kilos)

BodyAttack : Améliorer votre condition physique, endurance, motricité et silhouette tout en dépensant un max de calories.
Stop Kilos : Tonifier et redessiner la silhouette.

SQUAT JUMP | BIKE

Au choix : Entrainement Athlétique sur trampoline (Squat Jump) ou Cyclisme (Bike)

Squat Jump : Dépensez un maximum en vous amusant, places limitées (réservation)
Bike : Améliorer votre capacité cardio-pulmonaire ainsi que l'endurance musculaire

BODYSCULPT | BIKE

Au choix : Renforcement général (Bodysculpt) ou Cyclisme (Bike)

BodySculpt : Dessiner et remodeler votre silhouette, Améliorer votre endurance musculaire.
Bike : Améliorer votre capacité cardio-pulmonaire ainsi que l'endurance musculaire

BODYPUMP | CX ABDOS

Au choix : Renforcement musculaire général (BodyPump) ou Renforcement du centre du corps (CX)

BodyPump : Devenir plus fort, plus tonique, plus accompli. Dessiner les muscles, sécher la graisse.
CX Abdos : Renforcer votre ceinture abdominales, Ventre plat, force fonctionnelle (et le dos).

BODYPUMP | STOP KILOS

Au choix : Renforcement musculaire général (BodyPump) ou Entrainement Cardio et tonification (Stop Kilos)

BodyPump : Devenir plus fort, plus tonique, plus accompli. Dessiner les muscles, sécher la graisse.
Stop Kilos : Tonifier et redessiner la silhouette.

BODYPUMP | BIKE

Au choix : Renforcement musculaire général (BodyPump) ou Cyclisme (Bike)

BodyPump : Devenir plus fort, plus tonique, plus accompli. Dessiner les muscles, sécher la graisse.
Bike : Améliorer votre capacité cardio-pulmonaire ainsi que l'endurance musculaire