Sauna
Nos saunas sont accessibles de l'ouverture à la fermeture du club. Vous trouverez au SQUAT : un sauna pour les hommes (3 places) et un sauna pour les femmes (8 places).
La température de chaque sauna est d'environ 65°C.
Effets physiologiques : vasodilatation, augmentation de la fréquence cardiaque, transpiration abondante et libération d’endorphines.
Bienfaits : le sauna détend les muscles, accélère la récupération, soulage les courbatures et contribue à réduire les douleurs liées à l’arthrose.
Utilisation conseillée
- Prenez une douche tiède et séchez-vous bien.
- Entrez dans la cabine, installez-vous sur le banc le plus bas
- Restez 6 à 8 minutes allongé(e), puis 2 minutes assis(e).
- Sortez lentement pour éviter les vertiges
- Prenez une seconde douche tiède (en commençant par les pieds et en remontant).
- Reposez-vous au moins 5 minutes avant une nouvelle séance, ou détendez-vous complètement 15 minutes.
- Vous pouvez effectuer une seconde séance de 10 à 15 minutes maximum, puis terminez toujours par une douche tiède à froide.
Contre-indications
- Hypertension
- Troubles cardiaques
- Insuffisance veineuse
- Affections cutanées sévères
- Problèmes rénaux
- Diabète
- Épilepsie